3回目でも最大の山場!辛いファスティング(断食)2日目
ファスティング(断食)の山場は2日目です。
特に2日目は眠気・頭痛が多くなります。
時には吐き気・腰痛・冷え・脱力感を感じるそうです。
それで手足が寒いと感じるのかと納得しています。
今回のファスティング(断食)2日目、頭痛はやはりありました。
しかし乗り越えました!!
辛いと言われるファスティング(断食)2日目、今回は楽に乗り切れそうです。
- ファスティング(断食)2日目、やはり頭痛は起きた
- ファスティング(断食)を乗り切る強い味方・それは梅干し
- ファスティング(断食)2日目も下痢が続いている
- ファスティング(断食)を楽にやりたいなら準備をしっかり!
- 1回目と2回目のファスティング(断食)の様子はこちら
- ファスティング(断食)中の心強い味方
ファスティング(断食)2日目、やはり頭痛は起きた
2日目の朝、いつものように起きました。
何か食べたいなあと思いつつも、今日1日分の酵素ドリンクを用意します。
ここでちょっと頭痛。
我慢できるレベルだけど、我慢してひどくなって動けなくなるのも困る…
そこで梅干しを食べることにしました。
ファスティング(断食)を乗り切る強い味方・それは梅干し
ファスティング(断食)中の頭痛対策が、梅干し。
梅干しのミネラルが頭痛に効くらしいのです。
今日1日で梅干しを3個食べました。
おかげで頭痛知らずです。
こんなにファスティング(断食)が楽にできるなら、もっと定期的にファスティング(断食)をやりたいくらい。
それくらい今回は楽になっています。
今回用意したのは、無添加の梅干し!
しかも近所の方が作った梅干しです。
もちろん昔ながらの作り方で、無添加です。
しかも粒が大きい!!
無添加の梅干し、探すのがとても大変です。
しかも最近の梅干しはあまりしょっぱくないんです。
私は昔ながらのしょっぱい梅干しの方が好きなので、道の駅などで見つけたら買っています。
ファスティング(断食)2日目も下痢が続いている
今回は1日目からずっと下痢状態です。
1日目はトイレに5回駆け込みました。
2日目の今日は2時間ごとに行っています。
デトックスできています。
前回も前々回もそうでしたが、ファスティング(断食)期間中、あまり便が出ない方でした。
もともと便秘がちなのもありますが、ファスティング(断食)の目的の一つが「宿便を出したい」
とにかくスッキリさせたい!
それが今回はトイレによく行って出しているので、嬉しい悲鳴です。
ファスティング(断食)を楽にやりたいなら準備をしっかり!
ファスティング(断食)の準備で気をつけていたことがありました。
それは下記の2点
- 亜麻仁オイルをとる
- 梅干しを食べていた
亜麻仁オイルは便秘対策です。
オイルを取っておくことで便がスムーズに排出されるということでした。
本当かな?なんて思いながらも、準備食の時にオイルは取っていました。
その効果か、1日目からどんどん出ています。
梅干しは偶然食べていました。
というのも、準備食の時にどうしてもスポーツ飲料が飲みたくなりました。
しかし甘味料が入っているからどうしようか?と迷っていました。
栄養士さんに相談したら「梅干しでミネラルを補給して」と言われました。
なるほど…
疲労対策にもなるだろうからと、梅干しと水を取っていました。
このオイルと梅干しが作用したのかもしれません。
デトックス効果バッチリです。
1回目と2回目のファスティング(断食)の様子はこちら
1回目と2回目のファスティング(断食)では頭痛で悲鳴をあげています。
本当に頭痛は辛い…
準備をいかに怠っていたか…
それよりいかに乱れた食生活をしていたか…
反省しきりです。