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3回目でも最大の山場!辛いファスティング(断食)2日目

ファスティング(断食)の山場は2日目です。

特に2日目は眠気・頭痛が多くなります。

時には吐き気・腰痛・冷え・脱力感を感じるそうです。


それで手足が寒いと感じるのかと納得しています。


今回のファスティング(断食)2日目、頭痛はやはりありました。

しかし乗り越えました!!

辛いと言われるファスティング(断食)2日目、今回は楽に乗り切れそうです。


ファスティング(断食)2日目、やはり頭痛は起きた


2日目の朝、いつものように起きました。

何か食べたいなあと思いつつも、今日1日分の酵素ドリンクを用意します。

ここでちょっと頭痛。

我慢できるレベルだけど、我慢してひどくなって動けなくなるのも困る…

そこで梅干しを食べることにしました。


ファスティング(断食)を乗り切る強い味方・それは梅干し


ファスティング(断食)中の頭痛対策が、梅干し。

梅干しのミネラルが頭痛に効くらしいのです。


今日1日で梅干しを3個食べました。

おかげで頭痛知らずです。

こんなにファスティング(断食)が楽にできるなら、もっと定期的にファスティング(断食)をやりたいくらい。

それくらい今回は楽になっています。


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今回用意したのは、無添加の梅干し!

しかも近所の方が作った梅干しです。

もちろん昔ながらの作り方で、無添加です。

しかも粒が大きい!!




無添加の梅干し、探すのがとても大変です。

しかも最近の梅干しはあまりしょっぱくないんです。

私は昔ながらのしょっぱい梅干しの方が好きなので、道の駅などで見つけたら買っています。


ファスティング(断食)2日目も下痢が続いている

今回は1日目からずっと下痢状態です。

1日目はトイレに5回駆け込みました。

2日目の今日は2時間ごとに行っています。

デトックスできています。



前回も前々回もそうでしたが、ファスティング(断食)期間中、あまり便が出ない方でした。

もともと便秘がちなのもありますが、ファスティング(断食)の目的の一つが「宿便を出したい」

とにかくスッキリさせたい!


それが今回はトイレによく行って出しているので、嬉しい悲鳴です。


ファスティング(断食)を楽にやりたいなら準備をしっかり!

ファスティング(断食)の準備で気をつけていたことがありました。


それは下記の2点

  • 亜麻仁オイルをとる
  • 梅干しを食べていた


亜麻仁オイルは便秘対策です。

オイルを取っておくことで便がスムーズに排出されるということでした。

本当かな?なんて思いながらも、準備食の時にオイルは取っていました。

その効果か、1日目からどんどん出ています。



梅干しは偶然食べていました。

というのも、準備食の時にどうしてもスポーツ飲料が飲みたくなりました。

しかし甘味料が入っているからどうしようか?と迷っていました。

栄養士さんに相談したら「梅干しでミネラルを補給して」と言われました。

なるほど…

疲労対策にもなるだろうからと、梅干しと水を取っていました。



このオイルと梅干しが作用したのかもしれません。

デトックス効果バッチリです。

1回目と2回目のファスティング(断食)の様子はこちら

1回目と2回目のファスティング(断食)では頭痛で悲鳴をあげています。

本当に頭痛は辛い…


準備をいかに怠っていたか…

それよりいかに乱れた食生活をしていたか…

反省しきりです。


miniminimini.hatenablog.com




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ファスティング(断食)中の心強い味方

私がお世話になっているファスティング(断食)の酵素ドリンクです。


by カエレバ



エネルギー不足にならないようにのと配慮で、アミノマキア。

酵素ドリンクの合間に飲みます。


by カエレバ


燕美妃は何か食べたいと思ったら食べてくださいと言われました。

早い話、MANA酵素のゼリーです。


食べてみたら、ちょっと落ち着きました。


by カエレバ