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初めてのファスティング(断食)3日目、変化ないんだけど…

7月31日(月)

ファスティング(断食)3日目すっきりするって聞いてたのに、全然変化ないんだけど…

1・2日目は辛いと言われているけど、3日目は楽になるとかすっきりするなんて言われているからワクワクしていたのに。

思ったほどすっきりしていない…

こんなんでいいのかな?と心配になります。









ファスティング(断食)3日目は変化がなくてがっかり


全然すっきりしてない。

だからと言って今更やめるわけにはいかないし。


乗りかかった船ですので、最後までやります…

本当に今回はアドバイスしてくれる人がいてくれてよかった。

そうでなかったら、きっとファスティング(断食)は止めています。

だってすっきりしてないんだもの。



それにお腹が空いて空いて…

午前中は我慢できるけど、午後は本当に辛い。

食べたくて食べたくて仕方がない。

ああ、早く終わって何か食べたい。



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ケトン体がたくさん分泌されることでアルファ波が出てリラックス状態で気持ちよくなります。
今日以降で頭痛があるようなら脂肪を燃やす物質であるケトン体の分泌が多いのが原因。

ケトン体は酸性物質なので、血が酸性に傾きかけることで起こります。
対応として梅干しや黒酢などをとること。

ファスティング(断食)3日目にして下痢


ファスティング(断食)を始めてから止まっていたお通じがやっとありました。

と言っても下痢っぽくって。

こんなもんなのかな?

そう思って相談してみたら



腹痛を伴わないものなら様子を見ること。

水分しかとっていないから下痢っぽくなるのは当たり前。

お腹がはるような感じだったら問題はないということでした。



それより悪いものが出ているだろうから、まあ我慢しようかな。

今は水を飲むより白湯が美味しく感じる。

冷たい水を飲むより暖かい白湯の方が体に負担はかからないから。



ファスティング(断食)は空腹感との戦い

ああ、お腹が空いた。

来週の今頃はいっぱい何か食べてやる!

今週だけの我慢だから!


そうやって自分に言い聞かせて1日を過ごすことにしました。


食べている人を見てると羨ましくなる。

一人でランチタイムなので本当に良かったと思います。

目の前で食べられたらたまったもんじゃない!!



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「お腹が空いて辛い」と言ったら

アミノ酸ドリンクは飲んだのか?と聞かれました。

これを飲めば空腹感はおさまるようです。


ああ、追い詰められると人間って視野が狭くなるのね。



ファスティング(断食)期間の酵素ドリンクの取り方

それよりもっと問題なのは、水分を取りすぎてお腹がガバガバなこと…

そしたら、夏は暑いからごくごく飲んでしまう。

お腹がすているから、一気に飲んでしまうってこともあるけど。


そのことを相談したら

「とる量が多い。

ごくごく飲むのでなくて、ちびちびと飲むこと。」と言われました。

うっかりごくごく飲んでしまいます。



ああ、それより明日はすっきりしていますように

なんて願いながら眠ることにします。



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